目次
ストレスから解放されるには？を考えてみました
私たち 手技療法の施術者は
施術中は最高にリラックスし
時折 心臓と胃の間くらいから
じんわりと…もしくはブワ～ッと…
幸福感が滲み出てきたりしませんか？
施術中の幸福感感じたことありますか
あの独特なリラックスした感じ・・・
心が充たされる幸せ感じ
わかりますよね？
手技療法の施術者の多くが
おそらく体験していると思います
では みなさんは、 施術中に
「なぜあんなにリラックスし
幸せを実感できるのか？」と
考えたことはありますか？
施術中のリラックスの謎を探れば
ストレスの謎が解明できるかもしれない？と
一時 私は真剣に考えたことがあり
自分なりの答えがあります それは大まかに言うと
『今の指先の感覚だけに集中出来るから』
だと思っています
もっと簡単に言うと
「指先の感覚」に集中するという
媒体の指先を利用して・・・
『無に近い状態になれるから』
『瞑想状態に近いから』
というのが私の答えです
ストレスを感じる要因は大きく３つ
今度は逆に・・・ 「ストレスを感じる要因は何だろう？」
と考えてみます
私の考えでは大きく以下３つに
集約されると思っています
①刺激が多すぎる・強すぎる ・光・音・情報・言葉・暴力など
②建設的でない感情 ・考えてもわからないことへの憶測
（未来への不安・人の心） ・後悔（過去は操作できない）
③自分不在・不感症による潜在意識の嘆き
（自分を粗末にする・自分の痛みに気づかない）
ストレスフリーになるには？
ものすごく単純に考えた場合ですが
上の３つと全く逆の状態に導けば
ストレスフリーになれる・・・
というのが答えであるなら
一番簡単なのは何をどうするべきか？
すぐに出来る幸福感実感法とは何か？
結論として 私が出した答えは・・・
①強すぎる刺激
や ②めんどうな感情
を寄せ付けないために
③でおざなりにしている
今現在の自分を慈しみ
自分の感情や感覚をじっくり味わう
・・・ということです
座禅や瞑想とはいかなくても
おそらくその究極の形が
「座禅」や「瞑想」であり
もちろん「無の境地」が一番でしょうが
それは本当に難しいと思いますので
自分が今まさに行っていることに
全感覚を向ける…ことで
瞑想・座禅効果のようなリラックス感と
何の不安も無い幸せ感が
俄然大きくなるように思うのです
日常で出来る簡単な幸福感実感法
私が日常で行っていることで
例を１つあげると… 自分を労うために
家で１人で食事するときは
カロリーやバランスは二の次にして
今 猛烈に食べたいモノを
食べることにしています
そして一口一口 目を閉じて
ゆっくりゆっくり咀嚼して
味わうことに全神経を向けます
ものすごい単純なことですが
本当に幸せなひとときを過ごせますので
皆さんも是非やってみてください
施術中にも常に幸福感で満たされるには
さらに 施術を受ける場合でも
『今まさに感じている現在』そのものに
心を集中して向けることが
自分を慈しむことに繋がり
瞑想と同じようなリラックスと
絶大な効果をもたらします
歴史を考察すると いつの世も
心はふわふわと彷徨いやすいものな上に
今はかつてないほど超刺激的な時代です
ストレス過多であたりまえですね
私たちのような手技療法に関わる人間は
ストレスを軽減できる
「心の持ちよう」においても
患者さんにアドバイスできるよう
日々 努めて参りましょう！
