理想の背骨とは？理想の姿勢とは？

理想の背骨とは？理想の姿勢とは？

～背骨は安定性と可動性の両方が必要です～

 

 

ニュートラルな背骨とは？

 

 

理想的な背骨(姿勢)は横から見た時に 理想的なS字カーブがあり

引っかかりが無く自由に動かせる背骨です

 

 

これを私は「ニュートラルな背骨」と呼んでいます

 

基礎である土台をどうただすか？

 

そして からだの大黒柱が背骨とした場合

その土台になるのは骨盤です

静止状態で無理な力が不要な安定した柱（背骨）は

歪んだ土台（骨盤）には立てられません

骨盤が「立位」という安定した状態に保ててこそ

「ニュートラルな背骨」が形成できるのです

 

ニュートラルな背骨のメリット

 

「ニュートラルな背骨」は

重力をバネのようにしなやかに受け止めます

重力の影響を最小限に回避できる背骨は

筋肉疲労が無く 疲れにくく

動きやすい身体へと導きます

 

さらに　骨盤立位で美しいＳ字カーブの背骨が形成できると

口腔・胸腔・腹腔の空間をしっかり確保出来るので

内臓や各器官が本来の正しい位置に戻ります

 

 

そのため 呼吸も血流も活発になり

内臓の活動や新陳代謝（基礎代謝）が促進され

健康な身体を維持できるようになります

 

 

本当は後傾している日本人

 

しかし　成人した日本人の骨盤は

８割以上が後傾した形のまま固まった状態です

 

間違えた姿勢を保持するためには

変に偏った力を使わざるを得ないので

筋肉を疲労させ血流を阻害し

骨盤周りの筋肉が硬くなっています

 

硬くなった骨盤は

一見 安定したかのように見えるだけで

不安定で 自由な可動性は失われている状態です

 

「骨盤立位」と「ニュートラルな背骨」は

人間の骨格構造として自然で安定感があり

姿勢を保つために筋肉の力を必要としません

骨盤立位が身につくと

自動的に「ニュートラルな背骨」が実現でき

人間の骨格を活かした正しい姿勢が実現できます

 

骨格や年齢や病歴などによって

背骨の最適な状態は違ってきます

 

年齢に応じた変化に従う

 

「ニュートラルな背骨」は

あくまでも健康な方の理想とする背骨です

特にご年配の方や大きな歪みのある方については

理想ラインに矯正する意識ではなく

無理の無い範囲で可動性の高い背骨を

実現することを目指しましょう